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3 cosas a tener en cuenta durante el posparto

12 Agosto 2014

PHOTO from growingwildly

 

No hay dos mujeres iguales, y tampoco hay dos pospartos iguales. Con este post  mi intención es contar mi experiencia  por si te puede ser útil, pero siempre teniendo en cuenta que no tiene por qué pasarte a ti lo mismo. Así que mi petición es que sólo te quedes con aquello que te pueda “resonar” o te pueda servir. Si algo he aprendido con mi embarazo, mi parto y mi posparto es que lo que es verdad para mi, no tiene porqué serlo para ti (y esto es como todo en la vida!).

 

Muchas veces ocurre que durante el posparto podemos sentir multitud de emociones diferentes, todas a la vez!! Este hecho puede resultar sorprendente para nosotras como mujeres y podemos encontrarnos en que no sabemos demasiado bien cómo gestionarlo. Y si esto nos pasa a nosotras, a nuestras parejas también suele pillarles bastante desprevenidos…por eso yo recomiendo compartir con ellos toda la información que pueda ayudarles a entendernos mejor. Sin duda cuando acabamos de dar a luz ellos son nuestro mejor apoyo! A continuación he sintizado en tres puntos algunas de las cosas que puedes esperar durante el posparto:

 

  1. Ponerte a llorar “sin motivo” y sentirte sobrepasada: Cuando acabamos de dar a luz, tardamos unos días en recuperarnos. Por un lado hay un cambio hormonal importante, y por otro te puedes sentir débil físicamente con las molestias que comporta un posparto. Si a ello le añadimos que no duermes demasiado…el resultado es de agotamiento. Lo cierto es que es habitual sentirte limitada y sobrepasada por la exigente demanda que implica tener un bebé sumado a tu baja forma física. Ello puede producir tristeza, estrés , llanto repentino, etc.. y este estado nada tiene que ver con la depresión posparto. Es simplemente un estado emocional natural después de dar a luz.

 

En estos casos es importante tener paciencia con una misma y darse permiso, por ejemplo, para llorar, sentirse saturada o estar cansada. Tomárselo con calma y no forzarse es fundamental para llevarlo de la mejor manera posible y vivir esta etapa con plenitud. Es importante también en ese momento tener claro cuál es la prioridad durante esas semanas y olvidarte de lo demás! Cuánto más presente tengas lo que es importante en cada momento, mejor vivirás este momento de cambio.

 

  1. Lactancia y ansiedad: la lactancia es un tema aparte (que comentaré en otro post) pero del cual quiero hacer una pequeña mención porque forma parte del posparto. Para mi, este ha sido la parte más dura y costosa de todas: empezando por la subida de la leche y continuando por cómo se va desarrollando este proceso. A veces la lactancia ni fluye sola, ni es tan fácil ni es tan bonita. Mientras estamos en la clínica  podemos tener cierto apoyo y asesoramiento en este sentido, pero cuando nos vamos a casa nos encontramos solas ante la importante tarea que es alimentar a un hijo. Después de pasar por esto, mi opinión es que hay una laguna gigante en cuestión de lactancia, en la cual la mujer se encuentra sola sin saber muy bien a quién acudir.

 

En este sentido es habitual que nos asalten infinidad de dudas tales como si el bebé está comiendo bien, si es normal que se esté tanto rato en el pecho, cada cuánto tiene que comer, por qué unos días se coge bien y otros no, si es normal que duela y qué puedo hacer, etc,,,. Además a veces se suma el hecho de que todo el mundo opina  y eso te despista más de lo que te ayuda.

 

Sentirte desorientada, estresada, culpable y/o “prisionera” de la demanda incesante del bebé, puede ser de lo más normal. Y ello a veces puede llevarte a desistir de la opción de dar el pecho a tu bebé. En estos casos yo sugiero no abandonar y contactar con una asesora de lactancia que, aunque puede parecer un servicio prescindible y que además se conoce poco, para mí resultó fundamental.

 

  1. Sentirte “mala” madre: Durante el posparto, tan normal es que en un momento te sientas exultante de alegría, como que al minuto siguiente te sientas triste y rompas a llorar. Con el nacimiento de un hijo, también nace nuestro nuevo rol de madre, y eso es una bonita y también gran responsabilidad. Con esto quiero decir que junto con lo preciosa que es esta experiencia, también pueden surgir emociones como la culpa, la frustración o el sentirte “mala madre” por no llegar a todo, por no saber, porque no consigues dar el pecho a tu bebé, por sentirte insegura, por no entender a tu bebé, por necesitar dormir, por hacer todo lo que puedes y sentir que no es suficiente, etc…todo es normal y no pasa nada. Si te sientes así, que sepas que muchas de nosotras nos hemos sentido igual! Lo importante es no juzgarnos, entender que todo lo que sentimos es por algún motivo lícito, y permitirnos estar en esta montaña rusa de emociones que sin duda pasará. Lo mejor en estos casos, tanto para nosotras como para el bebé, es relajarnos y ser compasivas con nosotras mismas. No existe la madre perfecta, pero sí muchas maneras de ser una buena madre!

 

 

Andrea Zambrano

Coach Certificada (ICF)

Experta en Coaching para papás y mamás

www.coachingpadresaeiou.com

 

 

 

 

 

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