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¡Ponte en forma con tu bebé!

16 Enero 2018

Apuntarte al gimnasio, aprender inglés, empezar una dieta… ¿Te suena? Cada comienzo de año son muchos los buenos propósitos que nos marcamos. Sin duda, uno de los más repetidos y más difícil de cumplir es el de ponerse en forma. ¿Por qué? Son muchas las excusas: “no tengo tiempo”, “llego muy cansada a casa”, “no me gusta ir al gimnasio”…Y la lista crece con la llegada de un bebé. En ese momento todo pasa a un segundo plano y, especialmente durante sus primeros meses de vida, separarte de él para ir a hacer deporte no parece una opción. Pero, ¿y si no hiciera falta separaros?

La motivación es muy importante para establecer una rutina y ser constante, y ¿qué mejor motivación que la compañía de tu bebé? Hoy en día podemos encontrar una amplia oferta de actividades dirigidas como yoga o pilates, específicamente diseñadas para practicar juntos. Además de fortalecer tus músculos y ayudar a recuperar tu figura, pasarás un rato divertido con tu bebé mientras responde a nuevos estímulos e interactúa con otros bebés.

Si disfrutas relacionándote con otras mamás y necesitas las instrucciones de un profesional para ser constante con tu rutina, las clases dirigidas son la mejor opción. Pero si eres de las que prefiere hacer deporte al aire libre y no depender de un horario semanal fijo, existen excelentes alternativas.

Practicar running con tu bebé: la opción más fácil y económica.

Salir a caminar o a correr es, sin duda, la opción más fácil y económica. Además, es una práctica muy recomendable tanto para el bebé como para ti. Pero recuerda que, tras el parto, es importante que respetes el tiempo de recuperación mínimo recomendado, que suele ser de 4 a 6 semanas, y empieces haciendo ejercicios de baja intensidad y de forma muy gradual. Como te contábamos en este post, la prioridad durante el posparto es cuidar tu suelo pélvico para fortalecer la musculatura y evitar posibles problemas como la incontinencia. Así que empieza con caminatas a ritmo lento y a medida que te veas preparada, aumenta la intensidad progresivamente.

Debes tener en cuenta que hacer running empujando un cochecito de bebé te supondrá un esfuerzo extra, por lo que no te frustres si te cuesta alcanzar el ritmo que llevabas antes de quedarte embarazada. No obstante, contar con una silla de paseo específicamente diseñada para practicar running te facilitará mucho la tarea.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir una silla de paseo para running?

La silla de paseo ideal para poder salir a caminar o correr, tanto por pistas asfaltadas como por terrenos irregulares, debe contar con estas características:

  • Suspensión independiente en todas sus ruedas.
  • Respaldo ancho y acolchado para mayor comodidad del bebé.
  • Freno de mano en el manillar.
  • Ruedas grandes e hinchables estilo bicicleta.
  • Plegable compacto.

Antes de lanzarte a comprar tu silla de paseo para running, te aconsejamos que pienses en el uso que le vas a dar. ¿Vas a salir a correr a diario?, ¿vas a utilizarla solo los fines de semana?, ¿dispones de suficiente espacio para guardarla? La respuesta a estas cuestiones te ayudará a valorar si realmente es necesaria la inversión que vas a hacer. Conscientes de todas estas dudas, en Casualplay hemos desarrollado un nuevo concepto de silla de paseo pensada para aquellos papás que lo quieren todo, sin gastar dinero extra en varios cochecitos: LOOPi.

LOOPi presenta tres modelos distintos: City, para moverte por la ciudad; Allroad, ideal para terrenos irregulares; y Running, para practicar deporte junto a tu bebé. ¿La gran ventaja? Que cuentas con todas las combinaciones en un solo chasis, pudiendo intercambiar las ruedas con un solo click. ¡Así de fácil!

Ahora ya no tienes excusa para salir a correr con tu bebé. Hazte con tu LOOPi Running y empieza a disfrutar de una vida más activa. Y cuando no lo utilices, ponle las ruedas City y muévete con total facilidad por la ciudad.

 

 

 

 

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